Витамины при планировании беременности суточная доза. Какие витамины пить женщинам при планировании беременности? Лучшие витамины при планировании беременности

Если вы хотите родить здорового ребёнка, планируйте беременность заранее. От того, насколько хорошо вы подготовитесь к зачатию, будет зависеть ваше самочувствие, отсутствие осложнений и нормальное течение родов.С чего начать планирование беременности женщине, и что необходимо обследовать перед зачатием? Надо ли принимать витамины, и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Планирование беременности начинается за 3 месяца до зачатия. В это время надо активно готовиться к будущему вынашиванию: полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, ограничить контакт с токсическими веществами.

Как будущей матери, так и будущему отцу нельзя употреблять алкоголь. Этанол — яд, он повреждает структуру различных клеток, в том числе яйцеклеток и сперматозоидов. Повреждённые половые клетки сохраняют способность к зачатию, но становятся причиной осложнений — пороков развития, болезней или врождённых уродств.

Календарь планирования беременности

Такой календарь составляют для того чтобы определить дату наиболее вероятного зачатия. Оплодотворение яйцеклетки возможно тогда, когда она созрела и вышла из яичника. Это происходит в середине цикла, на 14-16 день после начала месячных.

Вычислить дату собственной овуляции можно измерениями базальной температуры (меряют утром, не вставая с постели, в полости влагалища). За день до овуляции температура падает на несколько десятых долей градуса, и на следующий день — повышается.

Витамины перед планированием беременности

Витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Полноценное обеспечение витаминами гарантирует здоровье, тонус, бодрое настроение и хорошее самочувствие. Перечислим, какие витамины пить при планировании беременности (мужчине и женщине):

• С — витамин иммунитета и здоровья, обеспечивает усвоение железа и предупреждает анемию.
• Е — витамин репродуктивной системы, используется в качестве средства для профилактики выкидышей на ранних сроках.
• Витамины группы В — обеспечивают усваивание еды. Наиболее важными для будущей беременности являются витамины В6, В9.

Важно знать: приём искусственных витаминов не должен быть бесконтрольным. Переизбыток витаминов также опасен, как их недостаток. Поэтому из широкого перечня различных комплексов лучше выбрать специальные — для беременных. И принимать в строгой дозировке (по инструкции).

Витамины при планировании беременности для женщин

Есть витамины, которые особенно необходимы женскому организму для вынашивания и рождения. Это те, которые поддерживают образование красных кровяных телец, нормальную свёртываемость крови. А также необходимы для роста ребёнка в утробе.

Для роста и развития ребёнка необходим витамин Д. Он образуется при облучении кожи ультрафиолетом (при загаре). Однако для проживающих в холодном климате количество солнечных дней в году — недостаточное для полноценного образования витамина роста. Поэтому для регионов севернее Москвы показан профилактический приём витамина Д. Его недостаток при беременности скажется разрушением зубов и размягчением костей. Ребёнок возьмёт то, что ему нужно, даже в ущерб организму матери.

Витамин К — отвечает за образование тромбов. Его приём обеспечивает сворачивание крови и предупреждает длительные послеродовые кровотечения.

Витамины для мужчин при планировании беременности — это усиленные (в сравнении с обычными) дозы С и Е, добавки минералов селена, цинка.

Природные витамины — замена таблеткам

Последние десятилетия европейскими врачами проводятся исследования о влиянии искусственных витаминов. Встаёт вопрос, нужны ли эти препараты женщинам при нормальном питании. Употребление аптечных витаминов чревато передозировкой и аллергической реакцией (у женщины и ребёнка). А здоровое питание не имеет побочных реакций и не вызывает гипервитаминоз.

Аптечные комплексы можно заменить натуральными витаминами — свежевыжатыми соками, зелёными коктейлями. Их преимущество — отсутствие передозировки и нездоровой аллергической реакции в виде сыпи.

Стоит ли принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е был выделен в начале 20-го века. Его исследователи проводили опыты исключительно на крысах. В результате своих наблюдений они сделали вывод, что Е — витамин, без которого не работает функция размножения.

Надо сказать, что других кропотливых исследований этой темы так и не последовало. Поэтому до сих пор токоферол называют витамином рождения («ферос» означает носить, «токос» — рождаться).

Сведения о токофероле различны. Он конечно полезен, как и другие витамины, ферменты, минералы. Каждый компонент необходим для полноценного развития ребёнка, формирования его тела в утробе. Однако приём усиленных доз витамина Е не всегда полезен. Объясним почему.

Дело в том, что аптечные дозировки токоферола содержат 100, 400 и 800 МЕ (международных единиц) витамина. При этом суточная доза составляет всего 30 МЕ. Поэтому приём аптечных препаратов часто становится причиной гипервитаминоза — расстраивает нервные и психические реакции, делает женщину вспыльчивой, агрессивной. Также нарушает зрение, пищеварение и даже гормональный баланс.

Поэтому лучше использовать натуральные источники токоферола — зелёные части растений, проросшие зёрна злаков.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности — это рекомендация 99% гинекологов. Для будущего ребёнка фолиевая кислота важна контролем деления клеток. В первые месяцы после зачатия из одной клетки формируются множественно клеток, различные органы, ткани, системы будущего ребёнка.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности? Здоровая сперма обеспечивает 100-% оплодотворение яйцеклетки. Фолиевая кислота необходима для созревания оболочек сперматозоидов, для их активного движения и для быстрого зачатия.

Общий список анализов и их результаты

Список анализов при планировании беременности достаточно широк.

В этот список включены:

• Общий анализ крови.
• Анализ крови на сахар.
• Анализ крови на резус-фактор.
• Общий анализ мочи.
• Мазок или бакпосев на наличие патогенной флоры во влагалище.
• Анализы крови или мочи, слизи (ПЦР) на инфекции — TORCH, RW, гепатит, ВИЧ.
• Анализ крови на гормоны.

Заменить большой перечень анализов можно компьютерной диагностикой. Это обследование распространено в сети продаж различных БАДов. Оно даёт полную картину инфекций и воспалений. Однако метод не признан официальной медициной и потому не пользуется большой популярностью.

Важно знать: для качественного проведения диагностики необходим компетентный врач.

Анализы на возможную инфекцию

Медицина рекомендует обследоваться на наличие скрытых инфекций. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности? Самым распространённое обследование, которое проводят для выявления половых инфекций, называется TORCH. Он определяет наличие антител к вирусам герпеса, краснухи, цитомегаловирусу, а также к токсоплазме. Чем опасные перечисленные вирусы и бактерии?

Хотите кое-что интересное?

Ряд вирусов присутствует в нашем организме в скрытой форме. К примеру, по данным медицинской статистики, вирусами герпеса заражены 90-95% населения. При этом видимые проявления болезни (пузырьковая сыпь или простуда) формируются только у 30-35%. Оставшиеся 60% людей даже не догадываются о вирусоносительстве.

Во время беременности происходит снижение иммунитета. Поэтому спящие инфекции просыпаются часто в период вынашивания. Насколько они опасны?

Вирусные инфекции представляют опасность для ребёнка при первичном заражении. Вероятность осложнений у малыша — не стопроцентная. 25% детей заражённых матерей родились без патологических отклонений. 75% — имели различные патологии или рождались преждевременно.

Результаты анализов на TORCH-инфекции выглядят как перечень инфекций с указанием количества и вида антител. При этом важно правильно понять данные обследования.

Антитела IgM — образуются в организме при первичном заражении вирусной инфекцией. Их наличие в крови говорит о том, что заражение произошло совсем недавно и в данный момент организм активно вырабатывает антитела к вирусу. Если анализ показывает титр антител IgM, то с беременностью лучше подождать несколько месяцев.

Антитела IgG — образуются для контроля спящего вируса. Они не дают ему размножаться и вызывать заболевание. Наличие в результате анализа антител IgG говорит о том, что заражение вирусом состоялось раньше, и организм имеет иммунитет к этой болезни.

В анализах 90% беременных обнаруживают антитела типа IgG. Это — нормально, их наличие в крови гарантирует отсутствие первичного заражения (напомним, что патологии развития младенца формируются только при первичном контакте с инфекцией).

Если зачатие не получается: дюфастон, урожестан, иноферт

В некоторых случаях для того, чтобы зачать ребёнка, необходимо не просто принимать витамины. Если вы хотите малыша и у вас не получается забеременеть, необходимо исследовать уровень гормонов. При наличии нарушений для наступления зачатия используют препараты гормональной коррекции.

Дюфастон при планировании беременности

Этот препарат назначают при наличии гормональных нарушений. Если у женщины вырабатывается недостаточное количество прогестерона, то становится невозможным внедрение оплодотворённой яйцеклетки в слизистую матки. Прогестерон отвечает за формирование рыхлой поверхности слизистой ткани, выстилающей маточную полость. При его недостатке зигота либо не крепится к матке, либо срывается в течение нескольких недель (происходит выкидыш).

Назначать приём дюфастона можно после гормонального обследования. Кровь сдаётся во второй фазе цикла, между овуляцией и наступлением следующих месячных. Если анализ показывает снижение уровня прогестерона, то назначают дюфастон.

Как принимать дюфастон при планировании беременности? Для лечения бесплодия и наступления беременности препарат назначают с 11 по 25 день цикла. Принимать его надо 2 раза в день по 10 мг. Курс лечения составляет 6 месяцев (циклов). Если на фоне лечения наступает беременность, приём препарата продолжают первые 3 или 4 месяца вынашивания (в тех же дозах). При угрозе аборта дозировку увеличивают до 40 мг через каждые 8 часов.

Утрожестан при планировании беременности

Утрожестан — препарат, который обеспечивает организм женщины дополнительным прогестероном. Его успешно используют для лечения бесплодия и нерегулярного месячного цикла. Приём препарата также назначают после овуляции, с 16 до 25 дни цикла. Каждая капсула утрожестана содержит по 100 мг прогестерона. Он обеспечивает необходимые изменения слизистой внутри матки при овуляции и внедрении оплодотворённой яйцеклетки.

Иноферт при планировании беременности

Иноферт — препарат для регулирования менструального цикла. Он не содержит гормонов, но способствует налаживанию естественного гормонального фона женщины. Его назначают при нерегулярных месячных.

Иноферт регулирует синтез пролактина, тестостерона, лютеотропина. Он нормализует созревание яйцеклетки и способствует прохождению овуляции в сроки. Препарат часто назначают женщинам, у которых возможно повреждение яйцеклеток (возрастное — старше 35 лет, токсическое — после работы на вредном производстве).

Травы для стимуляции яичников

Боровая матка при планировании беременности позволяет заменить гормональное лечение синтетическими препаратами на травы. Это растение эффективно лечит многие женские заболевания (спайки, непроходимости, воспаления, миомы, поликистозы). Терапевтическое действие травы обеспечивают кумарины, сапонины, дубильные вещества, флавоноиды, кислоты, микроэлементы и витамины. Цинк, титан, медь, марганец, а также витамин иммунитета С — обеспечивают лечение воспалений и наступление зачатия.

Боровая матка показана не только женщинам, которые хотят забеременеть. Она также лечит урологические воспаления у мужчин (они могут быть причинами мужского бесплодия и также делать невозможным зачатие).

Боровая матка — природная стимуляция яичников для планирования беременности.

Важно знать: стимуляция яичников противопоказана женщинам с непроходимостью фаллопиевых труб. В таком состоянии выход яйцеклетки может привести к внематочной беременности и необходимости срочной реанимации.

Траву матки заваривают в термосе на ночь (аналогично семенам шиповника — для полного выхода в отвар полезных веществ). Кроме того, эффективность лечения повышается при использовании сухих измельчённых листьев. Такой лекарственный порошок принимают отдельно от еды, запивая водой (для улучшения вкуса можно смешивать с мёдом).

Планирование зачатия после замерзшей беременности

Планирование беременности после замершей беременности возможно через 8-12 месяцев. Для успешного зачатия и вынашивания необходимо установить и вылечить причину замирания плода.

Выявление причин замирания плода

Возможные варианты:

• внутриутробная инфекция,
• отравление,
• внутренние воспаления,
• нарушения гормонального уровня,
• генетические нарушения в развитии плода,
• резус-конфликт матери и ребёнка.

Возможны более банальные факторы:

• анемия,
• стресс.

Кроме того, частыми предшественниками замершей беременности являются аборты. Выяснить причину замирания плода надо обязательно. Чтобы предупредить прекращение беременности в следующий раз.

Выкидыши и патологии из-за высокого гомоцистеина

Гомоцистеин — аминокислота, биологически активное вещество.

Во время беременности гомоцистеин должен понижаться. При злоупотреблении кофе и курении он не понижается, а наоборот, повышается. Излишнее увеличение показателей гомоцистеина (больше 13 мкмоль/л) приводит к выкидышам или патологиям внутриутробного развития ребёнка (маленький вес, асфиксия — удушье),

Исследовать гомоцистеин при планировании беременности необходимо тем, у кого были выкидыши или замершие беременности.

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Этап планирования беременности является очень важным для обеспечения максимально комфортных и оптимальных условий для зачатия, вынашивания и последующего рождения здорового ребенка. Во многом от того, насколько хорошо был проведен этап планирования беременности, зависит ее течение и вероятность рождения здорового ребенка. В понятие "планирование беременности" входит полное обследование женщины на хронические заболевания, различные инфекции , уровень гормонов, а также прием витаминных препаратов. Витаминные препараты позволяют обеспечить насыщение тканей и органов необходимыми веществами, потребность в которых во время беременности будет повышенной. А высокая насыщенность тканей витаминами позволит их расходовать без ущерба для здоровья матери, то есть, у нее не будут ломаться и слоиться ногти, выпадать волосы, крошиться зубы и т.д. Таким образом, польза применения витаминных препаратов на этапе планирования беременности, по крайней мере, для будущей матери, очевидна.

Витамины при планировании беременности – нужны ли?

На этапе планирования беременности все женщины в любых странах вне зависимости от рациона питания должны принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки, поскольку этот витамин профилактирует дефекты формирования центральной нервной системы у плода. Прием фолиевой кислоты является обязательным для всех женщин, планирующих беременность! Фолиевая кислота начинает приниматься на этапе планирования и продолжается вплоть до 12-ой недели беременности без перерывов. Если беременность наступает неожиданно, незапланированно, то фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг в сутки необходимо начинать принимать, как только женщина узнает о своем "интересном положении". Начинать прием фолиевой кислоты можно до визита к врачу-гинекологу .

Относительно применения других витаминов (помимо фолиевой кислоты) на этапе планирования беременности существуют различные мнения. Ниже речь пойдет именно о целесообразности применения всех витаминов помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности.

Как известно, витамины являются необходимыми веществами для протекания многочисленных каскадов биохимических реакций, обеспечивающих нормальное и слаженное функционирование всех органов и систем. А при вынашивании ребенка витамины необходимы не только для обеспечения нормального функционирования организма женщины, но и для правильного роста развития плода. То есть, витамины обеспечивают нормальной развитие плода, без каких-либо уродств или пороков. Это означает, что во время беременности потребность организма женщины в витаминах возрастает, поскольку они нужны не только ей, но и растущему плоду. И именно здесь разыгрывается драма.

Дело в том, что плод возьмет все необходимые ему витамины из тканей организма беременной женщины. И если у нее до беременности у женщины не было сильного гиповитаминоза, то плоду их будет достаточно, в результате чего на свет родится вполне здоровый ребенок с не очень большим весом (не более 3000 г). Но в результате такого "отбора" витаминов организм женщины будет страдать от сильнейшего гиповитаминоза, что проявится, в первую очередь, ломкостью ногтей, выпадением волос , крошением зубов, дряблостью и растяжками на коже, сонливостью , усталостью, судорогами , нарушением зрения и слуха, изъязвлением слизистых оболочек, частыми инфекционными заболеваниями и т.д. В итоге женщина выйдет из беременности не похорошевшей красавицей, а разбитой старухой, смертельно усталой и раздраженной. Если же до наступления беременности женщина страдала сильным гиповитаминозом, то плод отнимет все имеющиеся запасы из тканей, превратит женщину в старуху, но ему все равно не хватит этого количества витаминов, и у него с высокой вероятностью возникнут пороки развития.

Таким образом, становится очевидным, что для профилактики пороков развития плода, для обеспечения нормального протекания беременности, а также сохранения здоровья женщины ей необходимо принимать витамины, которые будут особенно активно расходоваться во время вынашивания ребенка. Учитывая, что 80% женщин в странах бывшего СССР до наступления беременности страдают от дефицита минимум двух витаминов, то им рекомендуется прием поливитаминных комплексов на различных этапах вынашивания ребенка, в том числе и в период подготовки к беременности. Витамины на этапе подготовки к беременности необходимо принимать в течение 3 – 4 недель, начав минимум за месяц до предполагаемой даты зачатия .

Многие врачи в развитых странах Европы, США и Японии полагают, что прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности не нужен, если женщина правильно и полноценно питается. Однако это утверждение верно только для развитых стран, где большинство людей может себе позволить качественное, разнообразное питание в течение всей жизни. В силу полноценного питания у женщин в развитых странах обычно отсутствует гиповитаминоз, поэтому им просто не нужны поливитамины. Но привычки питания и возможности у женщин в странах бывшего СССР скромнее, поэтому гиповитаминоз, увы, является печальной реальностью. Именно поэтому отечественные врачи и ученые считают прием поливитаминов на этапе подготовки к беременности правильным и нужным шагом.

Таким образом, женщинам, планирующим беременность и проживающим в странах СНГ, рекомендуется обязательно принимать фолиевую кислоту в сочетании с поливитаминными комплексами для беременных женщин. Если женщина, планирующая беременность, по каким-либо причинам не может принимать поливитаминные комплексы, то она может этого не делать. Но фолиевую кислоту следует принимать в обязательном порядке.

Какие витамины необходимы при планировании беременности

Планирование беременности является очень важным этапом, в ходе которого можно произвести подготовку организмов женщины и мужчины к будущему зачатию и вынашиванию ребенка. Поскольку в процессе зачатия участвуют будущий отец и мать, то и подготовка к беременности в идеале должна проводиться обоими – и мужчиной, и женщиной.

Мужчине, по сути, необходима подготовка к беременности, чтобы улучшить качество спермы и сперматозоидов, которые смогут быстро оплодотворить яйцеклетку. Также улучшение качества сперматозоидов необходимо для зачатия генетически здорового плода. После зачатия мужчине уже не нужно будет строго соблюдать различные правила, поскольку дальнейшее течение развитие ребенка будет происходить в организме женщины.

Женщине подготовка к беременности необходима с одной стороны для того, чтобы обеспечить идеальный менструальный цикл с регулярными овуляциями , что станет гарантией успешного зачатия "с первой попытки". А с другой стороны – чтобы подготовить свой организм к будущему 9-месячному вынашиванию ребенка.

На этапе планирования беременности и мужчина, и женщина должны вести здоровый образ жизни , правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и принимать витамины и минералы, улучшающие репродуктивную функцию и положительно влияющие на состояние половых органов. Одним из важнейших аспектов подготовки к беременности является прием витаминов, которые оказывают разнонаправленное положительное влияние на функционирование организма мужчины и женщины. Рассмотрим, какие именно витамины на этапе планирования беременности необходимо принимать мужчинам и женщинам.

Планирование беременности – витамины для мужчин

Начинать прием витаминов для подготовки к беременности мужчине следует за 3 – 4 месяца до предполагаемой даты зачатия, поскольку примерно 90 дней необходимо для образования полностью новых сперматозоидов высокого качества. Оптимальный срок приема витаминов мужчиной, готовящимся к беременности, составляет 3 – 6 месяцев. Витаминная поддержка организма обеспечит оптимальные условия для формирования качественных сперматозоидов, который будут, во-первых, нести отличный генетический материал без мутаций, а во-вторых, смогут оплодотворить яйцеклетку очень быстро, вследствие чего беременность наступит уже в 1 – 2 цикле от начала попыток.

На этапе планирования беременности мужчинам необходимы следующие витамины и минералы, улучшающие качество спермы и нормализующие уровень половых гормонов:

• Фолиевая кислота (витамин В 9 или В с) необходима для формирования сперматозоидов правильной структуры и с хорошей подвижностью. Именно фолиевая кислота играет наиболее важную роль в процессе формирования нормальных полноценных сперматозоидов, способных в полной мере выполнять свои функции;
• Витамин Е (токоферол) предотвращает повреждение клеточных структур половых органов мужчин и сперматозоидов. Вследствие эффектов витамина Е сперматозоиды приобретают живучесть, высокую подвижность и малую чувствительность к негативным факторам окружающей среды. Иными словами, сперматозоиды становятся невероятно живучими;
• Витамин С необходим для поддержания процесса активного синтеза мужских половых гормонов (тестостерона и др.). То есть, аскорбиновая кислота способствует оптимизации уровня тестостерона, который, в свою очередь, обеспечивает выработку полноценных сперматозоидов и придание им устойчивости к повреждениям;
• Цинк также необходим для синтеза тестостерона и сперматозоидов. Кроме того, цинк нормализует половое влечение и устраняет сексуальные нарушения;
• Селен необходим для поддержания сексуальной активности мужчины, особенно если он старшей возрастной категории. Селен обеспечивает продление сексуальной активности мужчины на долгие годы. При достаточном уровне селена в организме мужчина остается сексуально активным даже в пожилом возрасте.

Все перечисленные витамины и микроэлементы хорошо подготовят организм мужчины к будущему зачатию ребенка. Рекомендуется принимать все перечисленные витамины на этапе планирования беременности. Однако если по каким-либо причинам принимать все перечисленные витамины не представляется возможным, то следует пить только фолиевую кислоту, поскольку именно она является ключевым и самым важным веществом для обеспечения и поддержания фертильности. То есть, фолиевая кислота при подготовке к беременности для мужчин, как и для женщин обязательна! Фолиевую кислоту необходимо принимать каждый день по 400 мкг вплоть до наступления зачатия.

Наиболее важными при планировании беременности для мужчин витаминами являются фолиевая кислота и витамин Е. Витамин Е обеспечивает нормальный уровень тестостерона, который активирует процессы синтеза сперматозоидов. А фолиевая кислота обеспечивает оптимальные условия, способствующие образованию сперматозоидов высокого качества. Поэтому два данных витамина являются наиболее важными при планировании беременности.

Перечисленные витамины, помимо фолиевой кислоты, на этапе подготовки к беременности можно принимать, как по отдельности, так и в форме различных витаминно-минеральных комплексов. Оптимальными поливитаминами для мужчин на этапе планирования беременности являются следующие:

• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин;
• Виардо и Виардо форте;
• Профертил;
• Селмевит и Селмевит Интенсив;
• Селцинк плюс;
• СпермАктив;
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil Plus.

Планирование беременности – витамины для женщин

Для женщины этап планирования беременности очень важен, поскольку позволяет подготовить организм к 40 неделям работы всех органов и систем в интенсивном режиме. Чем лучше будет подготовка женщины к беременности, тем легче и лучше она будет протекать. Прием витаминов на этапе планирования беременности позволит насытить ими ткани женщины, из которых их потом будет забирать развивающийся плод. Насыщение тканей витаминами позволит женщине легко перенести беременность, без таких распространенных ее спутников, как выпадение волос, ломкость ногтей, плохое качество кожи, стрии на животе, усталость, разбитость и т.д. Оптимально начинать прием витаминов за 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия.

Итак, женщина, планирующая беременность, обязательно должна начать принимать фолиевую кислоту по 400 мкг в сутки. Прием фолиевой кислоты продолжается и после наступления беременности вплоть до 12-ой недели. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель. Все остальные витамины на этапе планирования беременности можно принимать по желанию.

Помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности женщинам полезно принимать следующие витамины:

• Витамин Е по 100 – 300 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки;
• Витамины группы В.

Наиболее важен помимо фолиевой кислоты на этапе планирования беременности витамин Е, который даже называется "фактором фертильности". Витамин Е улучшает функционирование репродуктивной системы, нормализует выработку женских половых гормонов и обеспечивает оптимальные условия для вынашивания ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши и замирание беременности на ранних сроках.

Кроме того, на этапе планирования беременности для женщин очень важны витамины Д, Н, С и группы В. Все эти витамины можно принимать, как по отдельности, так и в составе специальных витаминно-минеральных комплексов, разработанных для беременных женщин. Комплексные витамины для 1-го триместра беременности можно принимать и на этапе планирования – по одному полному курсу в три месяца.

• Алфавит для беременных;
• Био-Макс таблетки;
• Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте;
• Гендевит драже;
• Компливит Триместрум 1;
• Лавита таблетки;
• Матерна;
• Мегадин Пронатал таблетки;
• Мультимакс таблетки;
• Мультипродукт таблетки шипучие;
• Мульти-Табс Перинатал таблетки;
• Прегнавит таблетки;
• Прегнакеа таблетки;
• Селмевит таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравит Прегна таблетки;
• Фемибион 1;
• Элевит Пренатал таблетки;
• 9 месяцев Витаминно-минеральный комплекс.
• Минисан Мультивитамин Мама
• Алфавит для беременных;
• Витрум Пренатал;
• Матерна;
• Прегнакеа;
• Фемибион 1;
• Элевит Пренатал.

Витамин Е при планировании беременности

Токоферол оптимально подготавливает половые органы к предстоящему вынашиванию ребенка. Витамин Е профилактирует выкидыши, замирание беременности, гибель плода, уродства или его недоразвитие и другие осложнения. Витамин Е, принимаемый на этапе планирования беременности, оказывает следующие положительные эффекты:

• Оптимизирует синтез прогестерона , являющегося главным гормоном беременности, поскольку именно он необходим для созревания яйцеклетки и поддержания развития плода, пока не сформируется плацента ;
• Уменьшает риск развития различных инфекционно-воспалительных заболеваний, в том числе половых органов;
• Уменьшает артериальное давление ;
• Нормализует рост матки , улучшая показатели растяжимости, эластичности и прочности ее мышечного слоя;
• Устраняет дисфункцию яичников ;
• Расширяет кровеносные сосуды, нормализуя микроциркуляцию;
• Принимает участие в формировании качественной и полноценной плаценты;
• Улучшает выносливость женщины;
• Улучшает эластичность кожи.

На этапе планирования беременности врачи-гинекологи рекомендуют принимать витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки в зависимости от состояния организма. Если в прошлом женщина имела потери беременности по любым причинам (например, выкидыши, замирание, преждевременные роды , внутриутробная гибель плода и т.д.) или страдала гинекологическими заболеваниями, то ей необходима максимальная дозировка витамина Е в 300 – 400 МЕ в сутки. Если женщина не теряла беременностей и не страдала гинекологическими заболеваниями, то ей достаточно на этапе планирования беременности принимать витамин Е в минимальной дозировке 100 – 200 МЕ. Общую суточную дозировку рекомендуется разбить на 2 приема – утром и вечером. Причем наиболее удобным по отзывам беременных женщин является препарат Витамин Е в капсулах, имеющий дозировку по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

Женщины могут прочитать, что норма ежедневного потребления витамина Е составляет 8 – 12 МЕ, а при подготовке к беременности его назначают в намного большей дозировке по 100 – 400 МЕ, и это способно спровоцировать панику и неуверенность в квалификации врача-гинеколога. Однако не нужно паниковать и думать о том, что врач недостаточно квалифицирован. На самом деле норма потребления 8 – 12 МЕ установлена для небеременных и полноценно питающихся женщин и мужчин. А в процессе подготовки к беременности нужно буквально насытить ткани витамином Е, добиться того, чтобы он проник в каждую клетку и защитил ее от повреждающих факторов. Для этого необходимо принимать витамин Е в довольно больших дозировках, которые и назначаются врачами-гинекологами. Бояться передозировки не стоит по двум причинам:
1. Во-первых, витамин Е не токсичен и способен вызвать отравление только при применении в дозировках более 100 000 МЕ в сутки;
2. Во-вторых, у большинства женщин, проживающих в странах бывшего СССР, имеется дефицит витамина Е.

Витамин В 6 при планировании беременности

Витамин В 6 при планировании беременности необходим для обеспечения высокой скорости обмена веществ, а также нормального функционирования центральной нервной системы женщины. Витамин В 6 обеспечивает обмен аминокислот и белков, что очень важно на этапе подготовки к беременности, поскольку все органы человеческого тела, в том числе и половые, состоят из различных модификаций белковых структур. Нормальные полноценные белки обеспечивают правильное функционирование каждого органа, который они выстраивают. То есть, витамин В 6 обеспечивает формирование полноценного органа на молекулярном уровне. А полноценные и прочные половые органы создадут оптимальные условия для вынашивания ребенка.

Кроме того, повышение скорости обмена веществ имеет очень важное значение для женщины, готовящейся к беременности. Дело в том, что во время беременности основной обмен будет происходить интенсивнее, чтобы обеспечить потребности не только матери, но и плода, и организму женщины придется к этому привыкнуть. Начав прием витамина В 6 до беременности, женщина активизирует основной обмен, и к моменту зачатия он уже будет оптимальным для дальнейшего поддержания жизни и развития плода. То есть, ее обмен веществ перестроится заранее и будет полностью готов к работе еще и на плод.

Третьим очень важным эффектом витамина В 6 является нормализация работы центральной нервной системы, снижение уровня агрессивности и раздражительности . А спокойное состояние матери благоприятно скажется на развитии плода.

Витамин В 6 рекомендуется принимать в течение 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Однако если это по каким-либо причинам невозможно, то можно ограничиться 30-дневным курсом приема витамина В 6 . Дозировка витамина В 6 на этапе планирования беременности составляет 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности - видео

Дозировка витаминов при планировании беременности

Мужчинам и женщинам на этапе планирования беременности рекомендуется принимать необходимые витамины в следующих дозировках:

• Фолиевая кислота по 400 мкг в сутки;
• Витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки;
• Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
• Витамин К по 1 мг в сутки;
• Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
• Витамин А по 3000 – 5000 МЕ в сутки;
• Витамин С по 60 мг в сутки (не более 90 мг);
• Витамин В 1 по 1,5 – 1,9 мг в сутки;
• Витамин В 2 по 1,4 мг в сутки;
• Витамин В 6 по 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Комплексы витаминов при планировании беременности – краткая
характеристика и отзывы о наиболее часто используемых
препаратах

Рассмотрим отзывы и краткую характеристику витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто используются на этапе планирования беременности.

Витамины Элевит при планировании беременности

Элевит содержит все необходимые витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке (400 мкг), а также микроэлементы – кальций , магний, железо, фосфор, медь и цинк. Поэтому принимая Элевит на этапе планирования беременности, можно не беспокоиться об адекватном поступлении фолиевой кислоты и не пить ее дополнительно. Однако в комплексе Элевит отсутствует йод , который придется принимать дополнительно по 200 мкг в сутки.

Отзывы о витаминах Элевит при планировании беременности в большинстве случаев положительные, поскольку женщины отмечают улучшение самочувствия, нормализацию менструального цикла, небольшое количество попыток, которые нужно предпринимать для зачатия. Кроме того, женщинам нравится эффект Элевита в отношении волос, ногтей и кожи, которые становятся лучше, красивее и здоровее. Элевит, как правило, не вызывает тошноту при приеме и профилактирует токсикоз на ранних стадиях беременности. Однако, несмотря на плюсы, у препарата имеются и минусы, к которым женщины относят высокую стоимость, отсутствие йода в составе, провокацию запоров, а также сильное повышение аппетита. Женщины отмечают, что у них возникает буквально "волчий аппетит", и они кушают часто и гораздо больше, чем до применения витаминов.

Витамины при планировании беременности Витрум

Витамины при планировании беременности Витрум наряду с Элевит являются наиболее популярными среди женщин. Полное наименование витаминно-минерального комплекса для приема на этапе планирования беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания – это Витрум Пренатал или Витрум Пренатал форте. Однако чаще всего женщины говорят просто Витрум, понимая, о чем идет речь.

Несмотря на сходство с Элевитом между ними существуют различия, которые, по мнению, многих женщин, делают Витрум предпочтительным вариантом. Итак, Витрум содержит все необходимые женщине на этапе планирования беременности витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке. Однако в отличие от Элевит Пренатал Витрум содержит также и йод в необходимой дозировке, поэтому женщине не придется дополнительно принимать таблетки Йодомарина и т.д. Кроме того, содержание цинка, магния и меди в Элевит Пронатал низкое, в Витруме оно гораздо больше, что делает его предпочтительным для женщин, поскольку им не нужно беспокоиться о получении еще и необходимых минералов. Немаловажно, что Витрум существенно дешевле Элевита.

Витрум также благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожного покрова женщин, нормализует менструальный цикл и улучшает общее состояние. Витамины Витрум не провоцируют запоров и не вызывают выраженного усиления аппетита. Поэтому большинство отзывов о Витрум Пренатал положительные.

Витамины Алфавит при планировании беременности

Алфавит, предназначенный для приема женщинами на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания, называется "Алфавит Мамино здоровье" или просто "Алфавит Мама". Однако чаще всего женщины говорят просто Алфавит, поскольку из контекста этого достаточно для понимания того, о чем идет речь.

О витаминах Алфавит имеются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Положительные связаны с тем, что женщины на фоне их приема чувствовали себя лучше, укреплялись волосы и ногти, а наступившая беременность проходила легко. Кроме того, женщинам нравится, что все необходимые витамины и минералы разнесены на три таблетки, окрашенные в разные цвета, с учетом их совместимости друг с другом, что улучшает всасываемость и усвояемость веществ. В день необходимо принять по одной таблетке каждого цвета с интервалом между ними минимум в 4 часа. Благодаря такому разнесению витаминов и минералов на три таблетки женщины не испытывают побочных эффектов, связанных с работой пищеварительного тракта (например, запоры), и аллергических реакций. Кроме того, Алфавит очень удобен тем, что содержит в необходимой дозировке самые важные для подготовки к беременности вещества – фолиевую кислоту, витамин Е, кальций и йод.

Отрицательные отзывы о витаминах Алфавит связаны с двумя основными факторами – во-первых, это БАД, а не лекарство, и во-вторых, появление неприятных ощущений с ухудшением самочувствия на фоне их применения. Тот факт, что Алфавит относится к БАДам, а не к лекарствам вызывает настороженное отношение со стороны многих женщин, которые столкнулись с некачественными биологически активными добавками. Также женщин тревожит, что БАДы не подвергаются такой серьезной проверке и контролю, как лекарства, что также вызывает недоверие к препарату. Но по отношению к Алфавиту эти опасения не справедливы. Просто реальность современной России такова, что производителю намного дешевле зарегистрировать лекарство, как БАД. И так поступают многие фармацевтические фирмы.

Более серьезными предпосылками для негативных отзывов об Алфавите является ухудшение состояния женщины, рвотный рефлекс и другие побочные эффекты. В таких случаях женщины оставляют негативный отзыв, оговариваясь, что им, наверное, витамины не подошли, поскольку многим, напротив, они очень нравятся.

Витамины при планировании беременности Фемибион

Данный комплекс витаминов довольно часто вызывает негативные эмоции у женщин, которые, соответственно, оставляют о нем отрицательный отзыв. Это связано с рядом факторов. Во-первых, женщины считают препарат неоправданно дорогим, ожидая за высокую стоимость гораздо большего видимого эффекта, но не получая его. В результате возникает диссонанс между ожиданиями и реальностью, что вызывает естественное ощущение обиды, выражаемое отрицательным отзывом.

Во-вторых, многие женщины отмечают появление аллергической реакции в ответ на прием Фемибион, которая вынуждает их прекратить использование витаминов. Соответственно женщины, столкнувшиеся с аллергической реакцией, оставляют отрицательный отзыв о витаминах Фемибион и не рекомендуют их другим. В-третьих, женщины не замечают каких-либо положительных изменений в своем состоянии, что побуждает их к выводу о неэффективности комплекса.

Однако помимо отрицательных существует и большое число положительных отзывов о Фемибион. В целом соотношение положительных и отрицательных отзывов о витаминах держится на уровне 50/50. В положительных отзывах женщины отмечают, что Фемибион прекрасно устраняет токсикоз и обеспечивает отличное самочувствие и бодрость на всю беременность. Кроме того, женщинам нравится, что комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фолиевую кислоту и йод в нужных дозировках. Поэтому, используя комплекс Фемибион на этапе планирования беременности, женщинам не нужно принимать дополнительных витаминов отдельно, что очень удобно, поскольку не создает путаницы.

Витамины Аевит при планировании беременности

Витамины Аевит при планировании беременности принимать не следует, поскольку они содержат слишком высокую дозировку витаминов А и Е (100 000 МЕ). А поскольку витамин А в высоких дозировках (более 10 000 МЕ) способен негативно влиять на течение беременности (провоцировать уродства плода, выкидыши и т.д.), то его не следует принимать в количестве более 5000 МЕ в сутки на этапе планирования беременности. Поскольку витамин А может накапливаться в организме, то рекомендуется после приема Аевита отложить планирование беременности на 2 – 3 месяца, чтобы избыточное количество ретинола вывелось из тканей.

Если женщина желает пропить курс витаминов А и Е на этапе планирования беременности, необходимо выбрать другие препараты, содержащие их в дозах не более 5000 МЕ, например, Витрум Витамин Е, Зентива витамин Е 100 и т.д.

Лучшие витамины при планировании беременности

В настоящее время согласно отзывам женщин, лучшими витаминно-минеральными комплексами на этапе планирования беременности являются Витрум Пренатал и Элевит Пронатал. Именно эти препараты делят первое место по популярности среди будущих мам, готовящихся к беременности.

Однако подбирая комплекс для себя, следует помнить, что в медицинской практике существует понятие не "лучшего" лекарственного средства, а "оптимального". Оптимальный препарат – это средство, которое наилучшим образом подходит данному конкретному человеку в текущей ситуации. Это означает, что для одной и той же женщины в разные беременности оптимальным может быть разный комплекс витаминов. Например, в первую беременность оптимальным был Витрум, во вторую – Фемибион, а в третью – Элевит и т.д. Поэтому рекомендуется подбирать комплекс витаминов индивидуально, основываясь исключительно на своих ощущениях и впечатлениях.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Причины, влияющие на наступление беременности

Для быстрого наступления беременности мало просто быть здоровым, заниматься спортом и не иметь вредных привычек. Некоторым парам для успешного зачатия надо потратить годы, сдавая всевозможные анализы и готовя организм обоих будущих родителей. А все потому, что забеременеть быстро женщине может помешать ряд факторов. В их числе:

• Возраст. Считается, что для подготовки к беременности нужно выбирать возраст не ранее 25 лет. В этот период все системы достигают апогея развития и женщина полностью готова к рождению ребенка. Такое состояние для женщины длится примерно до 35 лет (у мужчин примерно на 5-7 лет дольше), после чего в яйцеклетках начинают накапливаются генетические дефекты. В свою очередь, организм женщины устроен так, чтобы быстро забеременеть уже не получилось, на тот случай, что у малыша могут оказаться врожденные дефекты. А вот возраст отца при зачатии особой роли не играет, хотя активность сперматозоидов при оплодотворении с годами также уменьшается.
• Методы контрацепции. Для того, чтобы восстановить функции половой системы, может потребоваться от нескольких месяцев до полутора лет. Все зависит от того, какие препараты пропивать до зачатия. В среднем влияние контрацептивов сохраняется на протяжении нескольких месяцев, за исключением контрацептивов разового действия – кремов, гелей (если их один раз вовремя не применить, следующий половой акт для желающих забеременеть может стать успешным). При прекращении использования внутриматочной спирали вероятность зачатия в течение первых двух-трех месяцев довольно низкая. А вот применение инъекционных препаратов, подкожных имплантатов влияет на детородную функцию довольно долго (до полутора лет).
• Прием антибиотиков также негативно влияет на тех, кто хочет завести детей. Дело в том, что они губительны для женской бактериальной флоры во влагалище.
• Взаимодействие с различными веществами. В первую очередь, речь идет о специфических условиях работы планирующих беременность. Вовсе не способствуют беременности такие химикаты как алдрин, диелдрин, диоксин, фурановые соединения (разрушают баланс гормонов эстроген-прогестерон, что препятствует овуляции). Для мужских клеток мужчин губительные масла, бензин, гербициды, пестициды, свинец, ртуть, кадмий. Еще одна опасность – радиоактивные изотопы и продукты их распада, в том числе рентгеновские лучи.

Быстрее обычно беременеют женщины с нормальной массой тела. При весе менее 50 кг у женщин может пропасть овуляция. При избыточном весе (от 100 кг и более) в организме усиленно вырабатывается эстроген, что также может помешать оплодотворению.

И, конечно, на зачатие влияют вредные привычки. Даже если будущие родители пьют витамины и их комплексы, помогающие забеременеть, но курят и употребляют алкоголь, желанного момента можно ждать очень долго.

То же самое касается перенесенных абортов, венерических заболеваний, патологий развития репродуктивных органов.

Роль витаминов при планировании беременности

Витамины перед зачатием подбираются индивидуально для обоих родителей в зависимости от особенностей организма. Их задачи могут включать:

• Очищение организма от накопленных шлаков и токсинов. Особенно это касается витаминов, которые нужны чтобы забеременеть в определенной местности (климат, рельеф, ультрафиолетовое излучение). В этом случае витамины нужно пить обоим будущим родителям минимум за три месяца.
• Нормализацию гормонального фона. Причем в разном возрасте в силу разных причин, спровоцировавших нарушение гормонального фона, прием может начинаться в разное время. Если планирование беременности начинается в возрасте от 25 до 35 лет, задача витаминов - нормализация овариально-менструального цикла с целью выбора оптимального времени для тех, кто хочет забеременеть. Если хотите деток в более позднем возрасте (после 40 лет), задача витаминов заключается в том, чтобы повысить репродуктивную функцию и предотвратить развитие у плода возможных патологий.
• Повысить иммунитет. При проблемах иммунного характера необходимо, с одной стороны, оградить организм от инфекций. С другой - антибиотики употреблять нельзя, так как они вовсе не помогают забеременеть, а наоборот. Так что лучше принимать комплекс витаминов на основе аскорбиновой кислоты (витамин С).
• Ускорить формирование эритроцитов (красных кровяных телец). На ранних сроках беременности даже при хорошем самочувствии организму женщины катастрофически не хватает сил и питательных веществ. Обеспечить поступление последних можно, но они должны усваиваться организмом. В этом помогают эритроциты. Они связывают молекулы кислорода и переносят его к тканям и органам. Все вместе это повышает не только работоспособность, но и сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.

Для тех, кто планирует беременность, важно предотвратить возможное воздействие свободных радикалов (клетки, способствующие развитию онкологических заболеваний у матери и врожденных дефектов у плода). С этим заданием превосходно справляется витамин Д .

Какие витамины и минералы нужны для зачатия женщинам

Все витамины важны и нужны женщине на этапе планирования беременности. Однако дозировка у каждого своя в зависимости от возложенных на них функций:

Какие витамины и минералы пьют, чтобы забеременеть	Суточная норма	Эффект для беременности и зачатия
Фолиевая кислота (витамин В9)	400 мкг	производство красных телец (эритроцитов); предотвращение развития патологий у ребёнка
Магний	400-500 мг	улучшает усвоение калия и кальция, благодаря чему укрепляются кости и улучшается состояние нервной системы
Витамин С	60-80 мг	укрепляет иммунную систему организма, улучшает процесс заживления ран, помогает в борьбе со свободными радикалами
Витамин В6	2,2 мг	предотвращает депрессивные состояния, укрепляет стенки сосудов; отвечает за формирование скелета, мышечной ткани и нервной системы у плода
Витамин А (ретинол)	2500 МЕ	участвует в формировании плаценты, образовании зрительного пигмента, а также способствует развитию и росту плода; улучшает состояние кожи, волос и ногтей, слизистых у матери
Витамин D	4000-5000 МЕ	улучшает усвоение кальция и фосфора, участвует в формировании скелета у плода; нейтрализует воздействие свободных радикалов
Цинк	15-20 мг	снижает вероятность раннего отслоения плаценты, различных осложнений при родах и возможных патологий развития плода
Витамин Е (токоферол)	10 МЕ	способствует зачатию, повышая активность половых желез; участвует в формировании плаценты, обменных процессах организма; улучшает кровообращение и повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям

Продукты питания, на которые нужно налегать при планировании беременности

Схема приема витаминов для зачатия выстраивается так, чтобы их действие подкреплялось действием веществ, которые входят в состав определенных продуктов питания. Далеко не всегда можно получать суточную дозу того или иного витамина исключительно за счет рациона. Однако пересмотреть его нужно.

Если хотите забеременеть, нужно кушать такие продукты:

Витамины и минералы	Содержание в продуктах
Фолиевая кислота (В9)	зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, петрушка); мясо и печень животных, цитрусовые, бананы; авокадо, тыква, смородина, абрикосы, яблоки; молочные продукты, пивные дрожжи, мука грубого помола
Витамин Е	растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное); печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи
Витамин А	сливочное масла, яйца, печень, сыр, рыбий жир; зеленые и желто-красные овощи и фрукты (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина)
Витамин С	петрушка, перец, капуста, картофель; лук, укроп, цитрусовые; также в смородине, шиповнике, облепихе, рябине
Витамин В6	отруби, проросшая пшеница, печень; картофель, капуста, морковь, яйца
Магний	гречка, пшено, ячневая крупа; орехи (миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук); горчица, морская капуста, горох, фасоль
Цинк	фасоль, горох, печень, говядина, свинина; баранина, сыр плавленый, пшеница, гречка, утка, индейка

Лучшие витаминные комплексы для планирующих беременность

Лучшими комплексами считаются:

• «Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод . Представлен упаковками по 30 таблеток. Назначается на этапе планирования беременности и до срока менее 12 недел.
• «Элевит Пронаталь». Содержит большое количество магния и витамина В9. В упаковке 100 таблеток. Может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее. Включает все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.
• «Витрум Пренатал Форте». Включает 10 витаминов и 3 минерала. В упаковке 30 таблеток. Препарат назначается для укрепления организма при планировании беременности, во время и после нее.
• «Компливит Мама». Рекомендован для планирования беременности и на ранних сроках. Однако содержит недостаточное количество витамина Д, A йода.
• «Алфавит Мамино Здоровье». Выпускается в таблетках разных цветов в зависимости от преобладания определенных компонентов. Содержит много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно.

Перед приемом любого препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Правила и схемы приема

Несмотря на всю пользу, некоторые витамины в сочетании с определенными компонентами могут вызвать совершенно противоположный эффект. Чтобы этого не произошло, нужно проконсультироваться с врачом. То же самое касается дозировки. Повышенная норма даже самого эффективного препарата может вызвать отторжение плода на ранних сроках беременности.

Вот некоторые нюансы приема определенных витаминов:

• Фолиевую кислоту можно принимать по 300-400 мкг в сутки при планировании беременности. Не стоит прекращать ее прием сразу после положительного теста на беременность. Врачи рекомендуют принимать ее до 12 недели.
• Витамин D рекомендуют принимать вместе с кальцием , так как он улучшает всасываемость последнего. При длительном пребывании на солнце суточную норму (400 МЕ) можно сократить.
• Витамин А нужно принимать очень осторожно (не более 8000-10000 МЕ в сутки). В противном случае возможны аномалии развития эмбриона. Более безопасным признан предшественник витамина А – бета-каротин, который не оказывает негативного влияния на организм матери и плода.
• Витамин С нужно принять вместе с железом . Вместе они не только укрепляют иммунитет, но и предотвращают развитие анемии.

Можно ли обойтись без синтетических препаратов

У специалистов существует несколько мнений относительно возможности отказа от синтетических препаратов. Одни говорят, что с пищей и при отсутствии вредных привычек организм может получить все необходимые вещества. Однако далеко не все женщины приходят к врачу с целью проконсультироваться до беременности. Многие приходят уже в положении с явным гиповитаминозом. В этом случае синтетические препараты особенно важны, так как от них напрямую зависит состояние матери и плода.

Еще один нюанс – плод всегда возьмет столько питательных веществ от матери, сколько ему нужно, пусть даже и в ущерб ей. Так что дефицит минералов и витаминов нужно ликвидировать для того, чтобы организм матери функционировал правильно.

Гораздо хуже может сказаться на здоровье будущего ребенка переизбыток определенных веществ. Например, витамин А может вызывать тошноту, слабость, усталость, головные боли, скачки артериального давления и ухудшение свертываемости крови.

Избыток витамина В1 может стать причиной аллергических проявлений и неврологических расстройств. Отрицательно на работе нервной и сердечно-сосудистой систем сказывается передозировка витамина В2. А избыток витамина С чреват угнетением иммунной системы, разжижением крови, усвоением глюкозы.

На этапе планирования беременности врачи рекомендуют принимать витамин Е по 100–400 МЕ в день в зависимости от состояния организма. Если в прошлом были выкидыши или гинекологические заболевания, необходима максимальная доза этого витамина (300 – 400 МЕ в сутки). Если этого не было, достаточно витамин Е в минимальной дозировке 100–200 МЕ. Общую дозу лучше разбить на 2 приема – утром и вечером. Наиболее удобный, по отзывам женщин, препарат Витамин Е в капсулах с дозировкой по 100, 200, 300 и 400 МЕ.

Витамин В6 начинают принимать в течение 3-6 месяцев до предполагаемой даты. В крайнем случае можно ограничиться 30-дневным курсом. Дозировка составляет 2,1–2,3 мг в сутки.

Больше о планировании беременности можно узнать из видео ниже.

Для того чтобы родить здорового ребенка, избежать осложнений при беременности, женщина должна подготовить свой организм заранее. Желательно устранить все симптомы нехватки витаминов, пройти обследование еще на стадии планирования беременности. Анализы крови помогут убедиться в том, что все в порядке с содержанием витаминов, железа, кальция и других элементов, необходимых для формирования будущего организма, его роста. Недостаток витаминов при беременности вызывает аномалии в развитии ребенка, осложнения в ходе беременности, а также при родах.

Содержание:

В каких случаях при планировании беременности назначаются витамины

Если пара приняла решение завести ребенка, то начать заботиться о здоровье женщины и будущего малыша нужно уже за несколько месяцев до зачатия. Когда обследование покажет, что имеются отклонения в содержании витаминов, то назначается их дополнительный прием. Особенно важно провести витаминный курс лечения при ослаблении организма борьбой с зимними холодами или летней изнурительной жарой, в случаях, когда образ жизни связан с повышенными физическими нагрузками, стрессовыми ситуациями.

Прием витаминов тем более необходим, если обнаружен авитаминоз, вызванный перенесенным заболеванием, нерегулярным питанием, различными перегрузками. При этом нельзя оставить без внимания такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, нарушения сна, нервозность или депрессия. Такие недомогания свидетельствуют о недостатке витаминов в организме и ослаблении иммунитета .

При наступлении беременности потребность организма в витаминах значительно возрастает. Если заранее не отрегулировать содержание витаминов и необходимых минеральных веществ, то беременность будет протекать тяжелее: женщина будет быстрее уставать, хуже спать, дольше и тяжелее будет проявляться токсикоз . Кроме того, любые отклонения в состоянии здоровья будущей матери нередко становятся причиной осложнений в развитии плода, провоцируют прерывание беременности.

При планировании беременности принимать витамины важно еще и потому, что закладка важнейших органов у плода начинается в самом начале беременности, когда женщина даже не догадывается о своем положении. Авитаминоз может сказаться на формировании, например, нервной трубки, что ведет к неправильному развитию головного и спинного мозга. Недостаток витаминов и определенных микро- и макроэлементов влияет на то, что во время беременности портятся зубы, выпадают волосы, становятся ломкими ногти, шелушится кожа.

Какие витамины необходимы для женщин при планировании беременности

В период вынашивания плода полезные вещества, поступающие в организм женщины, должны участвовать в образовании новых клеток эмбриона, нервных волокон, сосудов. В то же время их должно хватать для поддержания сил будущей матери. Недостаток любых витаминов сказывается на здоровье человека. Но перед наступлением беременности для женщины особенно важно принимать витамины B9, B6, E.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Этот витамин играет особенно важную роль в самом начале беременности (на 2-4 неделе), когда у зародыша только начинают закладываться элементы нервной системы, головного мозга, органов кроветворения. При недостатке этого витамина может произойти недоразвитие органов пищеварения, ответственных за усвоение белков, необходимых для построения новых клеток.

Принимать фолиевую кислоту надо начинать за 3 месяца до зачатия. Прием этого витамина необходим также для поддержания иммунитета, предотвращения выкидыша или преждевременных родов .

Видео: О приеме фолиевой кислоты при планировании беременности

Витамин B6 (пиридоксин)

Играет важную роль в синтезе белков. Его прием необходим для образования клеток и роста эмбриона. Витамин участвует в формировании нервных клеток, головного мозга. Его необходимо принимать при планировании, а также до 12 недели беременности. Это поможет облегчить состояние при токсикозе, ослабить нервозность, свойственную беременным. Начинать прием витамина необходимо за 2 месяца до планируемой беременности. Дозировку уточняет врач.

Витамин E (токоферол)

Этот витамин способствует нормальному функционированию яичников, необходим для выработки яйцеклеток. Его принимают, чтобы повысить вероятность наступления беременности, а также для формирования мышечной ткани плода. При недостатке витамина Е невозможно его нормальное развитие и рост. В период беременности токоферол продолжают принимать для предотвращения выкидыша.

Таблица 1. Суточная потребность в витаминах для женщин

При планировании беременности врач иногда назначает прием повышенной дозы витамина Е (до 200-400 мг/сутки), если есть необходимость (например, если беременность у женщины не наступает из-за недостатка этого витамина в организме). Разовый прием не должен превышать 100 мг, так как передозировка ведет к появлению тошноты и диареи.

Предупреждение: Дозы приема витаминов при планировании беременности рассчитывает только врач, исходя из анализов крови. Самостоятельный прием витаминов может привести к появлению неприятных побочных симптомов (сердцебиение, тошнота, головокружение).

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо - элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) - это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен - важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Витамины для мужчин при планировании рождения ребенка

Для того чтобы зачатие произошло, а будущий ребенок нормально развивался, требуется, чтобы здорова была не только женщина, но и мужчина. В организме будущего отца витамины также играют важную роль. От них во многом зависит качество спермы и возможность нормального оплодотворения яйцеклетки. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчинам рекомендуется начать прием витаминов:

• В формировании сперматозоидов активно участвует витамин B9 (фолиевая кислота).
• Недостаток витамина E в организме мужчины может стать причиной генных нарушений у будущего ребенка.
• Витамин C способствует выработке тестостерона. Его прием во время планирования рождения ребенка повышает вероятность нормального оплодотворения.
• Важно, чтобы в организме мужчины присутствовали в норме такие микроэлементы, как цинк и селен, которые участвуют в выработке мужского полового гормона, что повышает потенцию и вероятность возникновения беременности у женщины.

Таблица 3. Суточная потребность в витаминах и микроэлементах для мужчин при планировании рождения ребенка

При выборе витаминного комплекса необходимо обращать внимание на его состав, а также на дозировку отдельных компонентов.

Видео: Витаминно-минеральные комплексы, кому они нужны особенно

Видео: Синтетические витамины, почему они нужны

Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

1. Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
2. Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
3. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
4. Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

1. Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
2. Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список

Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.

Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.

Положительные качества:

1. Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
2. Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
3. Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
4. Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.

Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.

В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.

Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.

Достоинства:

• данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
• в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
• в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
• благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.

Витрум Пренатал

В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.

Достоинства этого препарата:

1. Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
2. Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
3. Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
4. Можно применять даже во время грудного вскармливания.

Элевит Пронеталь

В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.

Достоинства этого витаминного комплекса:

• сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности - A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
• он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
• его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.

Природные витамины при планировании беременности для женщин - замена таблеткам

Иногда искусственные препараты вместо пользы могут наоборот навредить организму женщины, а также могут нанести вред развитию будущего малыша.

Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.

Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:

Какие витамины пить мужчине

Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.

Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:

• Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
• Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
• Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.

Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:

1. Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
2. Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.

Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью

Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.

Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.

Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:

1. С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
2. Если до этого была беременность в осложненной форме;
3. Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
4. Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.

С какими витаминами необходима осторожность

Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:

1. Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
2. Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
3. Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.

Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.

Обязательно на начальном этапе, за несколько месяцев до зачатия нужно начать принимать витамины и полезные микро- и макроэлементы.

Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.

Дополнительная информация о фолиевой кислоте - в следующем видео.