«Убить время»: как провести свободные часы с пользой? Как убить время с пользой

Скука убивает – ну, не буквально, но это так. Поддавшись скуке на работе, вы можете убить свою мотивацию, предаваясь мечтаниям о том, когда же вы уже освободитесь. И чем дольше вы скучаете, тем более несчастным вы становитесь. Да, возможно, вас недооценивают или работа слишком проста для вас, какой бы ни была причина скуки, ее надо учиться преодолевать, а не сидеть без дела, как мешок с картошкой.

Первое в списке: ваш личный словарь. "С этого момента не существует такого понятия, как "время простоя", только "время возможностей", - объясняет Робби Слафтер, эксперт по развитию персонала. Используйте все свои возможности!

Попробуйте эти советы в действии, и вы не заметите, как пролетит время:

1. Ведите блог

Пишите в блог обо всем, что касается вашей сферы деятельности. Пусть в нем будет все, что вас окружает – от повседневных забот до комментариев ваших коллег и свежих новостей. Даже если у вас не будет тысяч фанатов, блог поможет сконцентрировать собственные мысли и завести новые знакомства, узнать больше от других людей, работающих в той же отрасли.

2. Потратьте немного времени на беседу с коллегой

Ничего не убивает скуку лучше, чем стимулирующее общение. "Со всеми видами виртуального общения, которые так распространены сегодня, личные контакты начинают цениться намного больше. Если вы не отвлекаете коллегу от работы – общайтесь", - советует Джойс Мартер, психотерапевт и владелец компании Urban Balance.

3. Перезарядитесь, занимаясь медитацией или йогой.

Даже если ваша компания не располагает тренажерным залом, вам не нужно много оборудования для того, чтобы сделать несколько поз из йоги. Найдите тихое место и занимайтесь – даже несколько минут внимания себе помогут развеять скуку и сделать вашу работу более продуктивной.

4. Расширьте свою виртуальную сеть

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы найти какие-нибудь новые виртуальные контакты за пределами своего офиса. Присоединитесь к профессиональным сайтам, участвуйте в обсуждениях. Удачные виртуальные знакомства со временем перерастают в реальные деловые отношения, так что не упускайте этот шанс.

5. Займитесь самоанализом эффективности вашей деятельности

Вы смогли бы прямо сейчас ответить на вопрос, какими были ваши три главных достижения, скажем, за этот год? Играйте на опережение и следите за своими достижениями. Это позволит сэкономить массу времени в постановке личных приоритетов и упростит формулирование задач. Тщательно оцените свою деятельность за прошедший год, поймите, что было самым главным. Оцените прошлые ошибки, обращайте внимание на то, что вы могли бы сделать лучше в следующий раз.

6. Сделайте что-то для кого-то еще

Вы будете чувствовать себя хорошо, помогая окружающим! "Даже добровольное наведение порядка в общей рабочей области показывает, что вы цените эту работу и ваших коллег", советует Джойс Мартер.

7. Мозговой штурм

Подумайте о том, какие задачи в данный момент реализует компания. А что планируется в будущем? Как эффективнее добиться целей, что следует предпринять? Анализируйте и размышляйте! В конечном счете, в любое время, даже когда мы активно не работаем, мы должны сделать что-то, чтобы, когда на работе случится аврал, мы были к этому готовы.

Как убить время? Вопрос, конечно же, звучит немного жутко, но ничего страшного он не подразумевает, так как речь идет просто-напросто о досуге в свободные минутки или часы.

Да, человек, оставшийся на какое-то время без занятия, тут же начинает скучать. Почему он не может найти, чем заняться? Скорее всего, по причине узкого кругозора, так как человек, умеющий правильно мыслить и смотреть по сторонам, никогда скучать не будет.

Как убить время

Современные люди в ситуациях, когда начинают "ползать" в интернете. Конечно же, в первую очередь они направляются именно в социальные сети и просматривают страницы своих друзей, каких-либо групп и так далее. Современные технологии позволяют неплохо убить время, но давайте поговорим, как можно обойтись без них.

Отличный способ не скучать, находясь в одиночестве, это почитать книгу. Это и увлекательно, и полезно. За какие-то полчаса можно будет набраться полезной для обдумывания информации на целый день. Любовь к книгам - это великий дар, которым можно гордиться. Есть люди, которые в свободное время учат стихи. Вот это действительно достойное занятие!

Практически всегда в свободную минутку можно сделать небольшую зарядку. Если подобное войдет у вас в привычку, то очень скоро регулярные мини-тренировки отразятся на общем состоянии вашего организма. Подойдут и обычные вращения руками, ногами, шеей и так далее, более полезными будут приседания, и тому подобное.

Как убить время? Неплохо просто выйти на улицу и прогуляться. Фактом является то, что самое лучшее в своей жизни люди часто находят именно нежданно-нагадано. Находясь в одиночестве, можно написать стих, придумать какой-либо грандиозный план на вечер, заняться уборкой, приготовить что-то вкусное и так далее. Стоит отметить, что очень хорошо убивать время при помощи каких-либо полезных занятий по типу уборки. Есть дела, которые мы постоянно откладываем на завтра. Почему бы не делать их именно в свободные минутки?

Теперь поговорим о том, как убить время, если вы находитесь не в одиночестве, а в компании кого-либо. Вместе всегда приятно посмотреть фильм, послушать музыку или просто поболтать на повседневные темы.

Очень хорошо, если у вас есть возможность достать колоду карт - карточные игры нравятся очень многим, а значит, они не дадут вам скучать во многих ситуациях.

Игры убить время позволяют очень неплохо. Давайте поговорим о тех из них, которые не требуют каких-то особых приспособлений. Самой простой будет развлечение под названием «Города». Оно старо как мир, но до сих пор актуально. Вместо городов можно называть любые иные предметы или места.

К простейшим играм относятся также всеми любимые «Крестики-нолики». «Морской бой» - это забава, которая способна увлечь надолго. В компании очень весело рассказывать по очереди веселые анекдоты или просто забавные истории. Если людей много, то можно поиграть в нечто более сложное, например, в «Мафию».

Развлечь себя и друзей в свободную минутку можно множеством разных способов. Обязательно изучите их, и совсем скоро станете душой компании.

Почти у каждого человека в жизни случаются такие моменты, когда ему становится ужасно скучно на работе или учебе. Время - словно останавливается или тянется предательски медленно.

Я хочу поведать вам поистине уникальный метод, благодоря которому вам больше не придется мучиться, считая, сколько времени осталось до конца рабочего дня. Этот метод ускорения времени я открыла для себя совершенно случайно, также просиживая в свое время мучительные часы ожиданий конца работы, и теперь хочу поведать его вам.

Начнем со школы. Нет, я не предлагаю вам сесть снова за парту и открыть учебник по алгебре. Я хочу, чтобы вспомнилии свои любимые и нелюбимые предметы в школе, наверняка такие были даже у самого отъявленного двоечника. К примеру вам нравились уроки труда или рисования. На этих уроках вы могли расслабиться и нарисовать или сделать то, что хотели. Вы полностью погружались в процесс работы. Вы так увлекалить этим занятием. и вас в этот момент совершенно не волновало, сколько там времени осталось до конца урока. Ведь это занятие вам нравилось, и вы получали от него удовольствие.

А теперь вспомните свой самый нелюбимый урок, который вы не могли терпеть и считали каждую минуту до звонка, не зная как ускорить время. А время как назло тянулось ужасно долго, а ведь каждый урок длится 45 минут. Так почему же любимый урок проносится, как одна секунда, а ненавистный - длится целую вечность?

А все дело в том, что на любимых предметах вы были полностью погружены в процесс своего занятия. А на скучном уроке вы думали о самом процессе. Вы уловили суть?

Когда вы находитесь вне процесса, вы следите за временем в сто раз больше, и время длится еще дольше. Вы все думаете, когда же это кончится? Но все происходит наоборот. Если же вы полностью сфокусированны на любимом деле, вы не думаете ни о чем другом: о времени, о погоде, окружающих и т.п, - а время пролетает с немыслимой скоростью.

Надеюсь вы уже поняли, что самое важное, чтобы ускорить время - это находиться в процессе своего занятия. Нужно постараться увлечься этим делом. Вы скажите - это сложно уйти в НЕлюбимое дело с головой? На самом деле научно доказано, чтобы перебороть нехотение что-то делать - надо 15 минут поделать это!

Надеюсь вы поняли суть, как ускорить время. Надо просто уйти в сам процесс с головой. Не надо думать о самом процессе, надо быть в нем!

Вы дома одни, вам скучно, вы ждете какого-то мероприятия или просто ждете? Если вы похожи на большинство из нас, то у вас есть моменты в жизни, которые вы хотели бы испытывать вечно. Но также бывают дни, когда само время, кажется, тянется бесконечно. В следующий раз, когда захочется лезть на стены от скуки во время деловой встречи или урока, очень долгой поездки или в ожидании кого-то, попробуйте эти методы, чтобы ускорить течение времени.

Шаги

Расслабьтесь

Прогуляйтесь. Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, это поможет скоротать время, а также снять стресс. Попробуйте быстро прогуляться по окрестностям или просто вокруг офиса. Даже если у вас всего 10 свободных минут, прогулка станет отличным способом провести время.

Медитируйте . Поначалу вам может показаться, что это никак не ускоряет течение времени, но как только вы освоитесь с медитацией, вы сможете войти в состояние "вне времени". За временем следит именно ваш разум, а медитация – это очищение разума

Вздремните . Непродолжительный сон может показаться не очень развлекательным занятием, но он поможет вам убить время, а также придаст бодрости. Когда начинаете клевать носом во время послеобеденного спада активности в офисе, когда работаете в ночную или двойную смену, когда боретесь с сонливостью во время вождения , непродолжительный сон в безопасном месте сделает вас более бодрым и продуктивным.

• Попробуйте вздремнуть в течение 20 минут, чтобы подзарядить свои "батарейки", или поспать дольше, чтобы убить время.

1. Сделайте запись в дневнике или начните вести блог. Записи – это отличный способ разобраться в своих мыслях, который также поможет ускорить течение времени. Попробуйте сделать в дневнике запись о том, что у вас на уме, или начать вести блог о том, что вас интересует. Можно создать блог о творческом письме, кулинарии, видеоиграх или любом другом вашем хобби!

   • Каждый день уделяйте время тому, чтобы написать в своем дневнике или блоге. Это можно делать утром в течение 30 минут или сразу после школы.
   • Благодаря таким сайтам как Wordpress и Blogger, создание собственного блога становится легкой задачей, но оно все равно займет некоторое время, поэтому станет отличным способом ускорить течение времени. Можете модифицировать свой блог с помощью цветовых схем, шрифтов и изображений, чтобы сделать его особенным.

   Развлеките себя

   1. Пообщайтесь с друзьями. Проведите несколько часов за разговорами, шутками или вашим любимым совместным занятием, чтобы убить время с друзьями. Скука боится компании, поэтому, чем больше людей, тем веселее. Даже если вы найдете для общения всего одного человека, это будет гораздо интереснее, чем время в одиночестве.

      Послушайте музыку. Будь вы дома, в школе или на работе, музыка поможет дню пройти быстрее и сделает его более приятным. Попробуйте слушать музыку в течение дня, чтобы ускорить время, или послушайте новую либо свою самую любимую песню между уроками или заданиями.

      • Например, если вы занимаетесь учебой, можете послушать какую-то веселую, электронную музыку, чтобы время шло быстрей.
      • А если вы на работе, то можете прослушивать песню и использовать это как небольшую награду после выполнения каждого пункта из списка дел на день.

   2. Посмотрите любимое старое телешоу или фильм. Если вы дома и хотите как-то убить время, выберите шоу и уйдите в ТВ-запой! Это поможет ускорить время, так как не даст вам соскучиться.

      • Включите YouTube или Netflix и пересмотрите любимые телесериалы детства: "Зачарованные", "Друзья", "Секретные материалы", "Беверли-Хиллз, 90210", "Баффи – истребительница вампиров", "Чарльз в ответе", "Боишься ли ты темноты?", "Квантовый скачок" – посмотрите, как сериалы, которые вы любили в детстве, выдержали испытание временем.
      • Или посмотрите новый фильм, который вы пропустили в кинотеатре, например, последний фильм про супергероя из комиксов Marvel или награжденный фильм, о котором говорили ваши друзья.

   3. Поиграйте в игры на телефоне. В большинстве телефонов есть как минимум одна бесплатная игра, такая как Tetris или Pac-Man, которая может вас отвлечь на гораздо более длительный период времени, чем вы, вероятно, захотите убить. Но этот вариант не рекомендуется, когда вы в школе или на работе.

      • Если вы дома, и у вас есть игровая приставка или игры на компьютере, то они станут еще одним отличным способ убить время.

   Будьте продуктивным

   1. Работайте над тем, что вам нравится. Один из лучших способов скоротать время – выбрать проект, который будет для вас интересным. Если вы на работе или в школе, посмотрите, можете ли вы заняться чем-то, что будет более приятным и интересным, чем остальные ваши задания. Если вы дома, подумайте о том, что вам нравится делать просто для удовольствия, и займитесь тем, что будет для вас самым интересным.

      • Например, если вы на работе или в школе, и у вас есть творческий проект, над которым можно поработать, то вытащите его и займитесь им. Если вы дома, выберите любимое хобби или занятие, например, вязание, выпечку, игру на гитаре или видеоигры.

   2. . За большой интересной книгой время может пролететь незаметно! Узнайте больше об Амелии Эрхарт, истории Рима или прочтите книгу о чужой стране. Что бы вы ни читали, вы будете приобретать новые знания.

      Выполните домашнее задание. Кто бы мог подумать, что занятие алгеброй или чтение про Григория Печорина поможет скоротать время? Возможно, вы не любите делать домашнее задание, но как только вы вовлечетесь в это занятие, вы и не заметите, как быстро летит время. А если превратить выполнение домашнего задания, чтобы убить время, в привычку, это сделает вас лучшим учеником класса!

      Наведите порядок в своей комнате . Для начала выбросьте все обертки, картонные коробки, мусор, который не сможете пожертвовать, и все, что еще загромождает ваше пространство. Затем пройдитесь по своим вещам, по одному предмету мебели за раз, пока не доведете до чистоты и совершенства свою кровать, рабочий стол, комод, шкаф, и так далее. А если вам нужно убить только час-два, то выберите одну часть своей комнаты, наведите там порядок и гордитесь работой, которую проделали.

      Выучите несколько фраз на иностранном языке. За день вы, конечно же, не выучите иностранный язык, но вы можете научиться говорить "Привет, меня зовут..." и "Как дела?" всего за несколько минут. Выберите иностранный язык, который всегда хотели изучить, и несколько минут (или даже больше) посвятите изучению самых ходких фраз.

      • Попробуйте хранить календарь "фраза в день" на рабочем столе, дома или в рюкзаке. Каждый день выделяйте по пять минут, чтобы читать фразу про себя и вслух. Это даст вам отдохнуть, и вам будет чего ждать с нетерпением каждый день.

   3. Ответьте на старые письма. У вас накопилась куча электронных писем, которые ждут вашего ответа? Если это так, возможно, пришло время включить компьютер и ответить всем этим людям – учителям, друзьям, деловым партнерам, – которые ждали от вас ответа. Вы почувствуете облегчение, из-за того что наконец-то справились с кучей писем, особенно если вам итак нечем было заняться.

Скука может становиться невыносима, но победить ее легко с помощью массы приемов и средств. Сидя в зале ожидания, стоя в очереди, бездействуя на работе, учебе или дома, люди то и дело не знают, как убить время. У каждого иногда выдаются свободные минуты, которые хочется чем-то занять, однако из-за усталости, отсутствия мотивации или плохого настроения ничего не приходит на ум. Простые советы помогут весело и с пользой скоротать время и вырвать из пут скуки. Одни из них подойдут для офиса, другие - для дома, третьи универсальны и могут использоваться практически в любой обстановке!

Закройте глаза и помечтайте. Подростки особенно хороши в этом способе релаксации, но многие взрослые совершенно забывают о нем. Они слишком серьезны, напряжены и поспешны, чтобы просто расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. Тревоги и заботы любого рода не следует относить к мечтаниям. Не стоит планировать, как жить дальше, следует просто позволить уму отправиться в свободный полет. Некоторых людей никак нельзя назвать мечтателями. Таким не нужно принуждать себя, ведь есть миллионы других способов убить время в офисе или дома.

Знание - сила

Почитайте книгу - это стоит сделать первым пунктом в списке дел для свободных часов. Начитанность является качеством, которое пригодится неоднократно и поможет во многих делах. При необходимости ждать кого-то или чего-то нелишним будет прихватить с собой журнал или книгу в мягкой обложке. Электронные устройства тоже в счет - но стоит ли так часто смотреть в экран? Традиционная книга способна подарить особые ощущения, связанные с ее текстурой, запахом и вашими собственными ассоциациями. Не любите читать? Переходите к следующему пункту!

В здоровом теле - здоровый дух!

Как убить время с пользой для здоровья? Выполняйте упражнения - это укрепит тело, принесет заряд бодрости и поможет сбросить лишние килограммы. Зарядкой можно заниматься как дома, так и в офисе: врачи рекомендуют отрываться от сидячей работы как минимум каждый час, чтобы стимулировать кровообращение и поддерживать мышцы в тонусе.

1. Разомните шею, плечи, спину, руки, ноги, пальцы.
2. Выполняйте хлопки руками за головой.
3. Перейдите к вращению рук в локтевых и плечевых суставах.
4. Если зарядка в офисе привлекает слишком много внимания, попробуйте изометрические упражнения (напряжение и расслабление мышц в определенных статических позах).
5. Возвращайтесь к делам с новыми силами!

С музыкой по жизни

Если плей-лист из 15 любимых песен не менялся уже с 2003 года, настало время привнести в него что-то новое. Сегодня искать музыку гораздо проще, чем когда бы то ни было. Тематические интернет-сервисы способны предложить к прослушиванию новых исполнителей, а свободно скачать песни можно со многих известных ресурсов. Друзья тоже могут помочь, поделившись своими лучшими находками.

Как убить время на работе

Иногда не остается ничего лучше, чем забыть о выполнении служебных обязанностей. Например, когда пятница подходит к концу и сосредоточиться на работе совершенно невозможно. Делать из этого привычку не стоит, но можно придумать что-то лучше, чем просто смотреть в потолок весь оставшийся день. Поскольку многие работают за компьютером, эта задача решается быстро, а подключение к интернету делает эффект максимальным. Поговорите с друзьями, узнайте последние новости, поиграйте в развивающие ум игры. Доступ к чатам и социальным сетям закрыт? Не следует забывать о возможности оплатить личные счета, сделать покупки онлайн или прочесть интересную статью. Если на работе вы постоянно задумываетесь о том, как можно убить время, увольтесь и найдите новое занятие. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее попусту: цените свои силы и используйте возможности эффективно.

Творчество в свободное время

Пишите - это могут быть заметки в личном дневнике, записки или письма друзьям. Блокнот не займет много места в сумке или папке, положить его можно даже в нагрудный карман. С появлением СМС и электронной почты созданные вручную письма стали чем-то особенным для многих людей. Не нужно быть многословным, если на это нет настроения: достаточно сделать простой рисунок и написать друзьям, как они замечательны.

Многие хобби допускают мобильность - чтобы часы пролетели незаметно, можете занять руки любимым делом. Создавайте наброски и эскизы, вяжите, плетите браслеты в технике макраме. Еще один вариант - завести собственный блог. Необязательно, чтобы у него были подписчики, особая тематика или выдержанный стиль, просто создайте место, где всегда можно отвести душу. Возможно, кто-то другой станет читать и комментировать ваш блог, не зная, в свою очередь, как убить время иначе.

Порядок - залог продуктивности

Всегда держите в голове список возможных занятий, способных помочь в организации вашего пространства. Это могут быть рутинные дела, которые всегда откладываются на потом и не нуждаются в особых условиях для выполнения. Возможно, в свободное время вам захочется перейти к одному из них. Вот несколько примеров.

• Обновите планировщик. Сегодня многие предпочитают держать его в мобильном устройстве: старые записи можно удалить, а новые - упорядочить.
• Очистите телефон от ненужных сообщений и контактов. Если на мобильном сохранилось много старой информации (статистика звонков, файлы, музыка, изображения), самое время избавиться от них.
• Наведите порядок в сумке или кошельке. Соблюдайте осторожность, скрывайте от посторонних глаз крупные суммы денег и ценные вещи. Когда вокруг находятся люди, можно упорядочить визитки, банковские карты и другие предметы, которые в итоге будет легче найти.

Как убить время в школе

Стоит несколько раз задуматься, прежде чем перейти к посторонним занятиям на уроке. В краткосрочной перспективе ученик рискует испортить отношения с педагогом, получить плохую отметку и вызвать недовольство родителей. В целом хуже - он может не получить знания, которые кажутся бесполезными только в настоящий момент, но могли бы пригодиться в будущем. Внимательность и интерес к словам учителя заставляют время идти быстрее, а вот считать минуты до звонка не стоит, иначе они покажутся долгими часами. Если скука в классе просто нестерпима, можно занять себя чем-то веселым. Необходимо понять, как как убить время грамотно: извлечь из него пользу и не навредить своей репутации. Рисуйте, пишите заметки, планируйте будущее и составляйте списки дел. Сидя на последней парте, скоротать свободные минуты гораздо проще - посещайте любимые сайты, общайтесь с друзьями и родными.

Цена времени

Вообразите, что каждое утро вы получаете 86 400 рублей на счет в банке, но ежедневно неиспользованный остаток средств сгорает. Как бы вы стали распоряжаться деньгами, если бы не могли оставить ничего на завтра? Естественно, вы бы воспользовались каждой копейкой. Такой счет есть у каждого человека, и имя ему - время. Каждый день на нем появляется 86 400 секунд: к концу дня они будут утеряны, независимо от того, удалось ли инвестировать их в хорошее дело. Убивать время зря - личный выбор каждого, безвозвратная утрата и упущенные возможности. Инвестируйте каждую минуту жизни в здоровье, счастье и успех. Размышляйте о ценности времени, когда испытываете скуку, занимаетесь бесполезным или малоэффективным трудом.